Upał – jak sobie radzić
1. Jeżeli w Twoim domu nie posiada klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do których się udajesz, żeby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry oraz inne obiekty społeczne często zapewniają klimatyzowane schronienie w najcieplejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.
http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/
2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, ażeby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj za dużej liczby słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje też wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, a nie myśl, iż jesteś odporny na skutki upałów. Kiedy zaczniesz odczuwać objawy jednego z wymienionych wcześniej efektów, najlepiej jakże najszybciej wydostać się z upału.
3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki lub mają na schorzenia, jakie mogą źle działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami bądź dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków bądź innych czynności, które możesz wykonać, żeby tymczasowo złagodzić skutki upałów oraz zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.
4. Sprawdź, albo rodzina, przyjaciele oraz sąsiedzi nie mają odpowiedniej klimatyzacji bądź urządzenia chłodzącego, ażeby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które mieszkają samotnie bądź z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę oraz monitoring, w chłodnym oraz bezpiecznym miejscu.
5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w jasnych kolorach odbija ciepło i światło słoneczne oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała. Zakryj jakże najwięcej skóry, by uniknąć oparzeń słonecznych i nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Potem spróbuj chronić twarz oraz głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją głowę oraz twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy powinien wiedzieć, co robić w miejscach, w jakich jest czas. Niektóre miejsca mogą nie być klimatyzowane albo bezpieczne podczas fali upałów, więc zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach oraz niepokój i pozwoli każdemu wiedzieć, jakże zareagować.
7. Dobrze zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, żeby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien bądź otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu i przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.
8. Upewnij się, iż Twój dom jest dobrze uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej oraz zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w budynku do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi i parapety, aby utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeśli posiadasz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, by utrzymać chłód w domu.
9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jakże zimą zatrzymują chłód.
10. Odłóż gry oraz zajęcia na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu oraz widzów gier i zabaw na świeżym powietrzu.
11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starych oraz ogromnie młodych.
12. Pozostań w domu tak niejednokrotnie, jak to możliwe. Gdy klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Choćby w najgorętszą pogodę bycie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest bezpieczniejsze niż długie bycie na słońcu.
Czy należałoby mieć klimatyzację?
Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam parę lat temu. Nie wiem, jakże dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to czas oraz bez większego bałaganu w domu a daje mi sporo relaksu. Latem, jak na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa oraz mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, więc bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, aby przygotować sypialnię do spania. Nie zamykam jej na całą noc, ponieważ wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji też zimą. Wtedy włączam ją ażeby szybciej zagrzać dom oraz poczuć się komfortowo.